美容整体+トレーニング


美容整体+パーソナルトレーニング


 

 

姿勢の評価

初めに姿勢の評価を行います。主に診させていただくポイントは反り腰、猫背、内股・ガニ股、股関節の横の出っ張り、骨盤の開き、身体の左右差になります。
その姿勢からどこの筋肉が固いか、どこの筋肉が弱いのかなどを診させていただきます。また、日常的な歩き方も合わせて診させていただき問題点の根本を見つけさせていただきます。

脂肪の削ぎ落とし

ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイト、マシーンを使った筋トレ、姿勢に合わせた自重トレーニングを組み合わせて脂肪燃焼を行います。普段使っていない筋肉に負荷をかけるので、より姿勢が改善されやすく、ダイエット効果も高いです。そして毎回受ける大きな負荷に備えて筋肉をつけるそのために負荷を狙った場所にかけれるようにフォームの修正と、高負荷をかけるために補助を行う。この2つにより筋トレの効果は絶大なもとなる。特にフォームは間違って行うと全く効かなかったり、怪我にもつながるため重要視しています。解剖・運動に特化した理学療法士だからこそ安全に高負荷をかけられます。

 美容整体 -

お客様の姿勢に合わせたストレッチ・マッサージ、使われていない筋肉の軽いトレーニングを行います。人の身体は各筋肉が連動して動いていますが、もしある部分だけが固くなると、代償として他の筋肉が過度に働きます。その反対に他の筋肉が頑張ってるからサボっても良いだろうと働かなくなる筋肉も出てきます。そこで姿勢が悪くなり反り腰や骨盤が大きく見えるといったことになります。美容整体でダイエットをしても見かけが変わらないといったことをなくし、着たい服を着てもらいます。

 


このお悩みの方へ


今までたくさんの方々のダイエットに関わらせていただき、ダイエット以外でのお悩みとして、反り腰や猫背、骨盤が開いている、内股などが一番多い声であり、私自身もダイエットをさせていただいた時にこのポイントが残ると、デニムが綺麗に履けない、脚だけ太く見える、下腹だけ出てる、二の腕が太く見える、お尻だけ大きいなどの状態になりやすいと感じております。産後の方も同じく、骨盤が開いた状態のまま生活すると、体重が戻りにくい、お尻だけ垂れて太いなどの状態になりやすいです。せっかく痩せるならもっと綺麗に痩せて、好きな服を自信を持って着て、周りの方々にその変化を誉められまくって欲しいと思います!


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